1. 自行车兔跳教程视频
当然是扫码支付便可骑行
2. 公路自行车兔跳
1，硬件：换升降座杆，下坡时升起座杆，使重心向后。
刹车，碟片用浮动碟片 油碟用带散热片的（比如喜玛诺m6000树脂散热油碟，某宝上全新正品散货520），防止频繁制动产生的碟片过热 热衰减 抱死的问题。
油碟最好用专业入门级如喜玛诺deore m6000或以上（如喜玛诺slx m7000），速联的同级油碟也不错、总之入门级如喜玛诺m315/447等不适合菜鸟。
前叉的舵管（即上管探出被把立锁住的部分）尽量多截一点，碗组垫圈可以不要，以降低车头高度（若有升降座杆这个基本可忽略）。
带掌心缓冲垫的骑行手套、山地车头盔、这个其实是必备的，以防不测同时增加操控的自信。
2，软件：身体灵活性要好、头脑敏捷、反应迅速。多做打球类体育运动有助提高自行车运动中的整体协调应变力。
身体后座，就是屁股放到坐垫后上方甚至后面，以降重心后移。 练习必须的山地车操控技巧：从定车开始，摇车、兔跳（能否学会因人而异，因车而异，但练过与根本不懂，在放坡中遇到障碍物时的处理手段就优劣立显）。
摇车最容易学会，增加腿部定力，骑硬尾放长坡地形不利时始终不坐着，要靠腿了
3. 自行车兔跳技巧
(1)压着把手的要领来稍微弯膝盖；(2)把前轮压着地面的要领来伸直手臂，利用其反作用力，使前轮浮起；(3)吸收冲击力跳跃（绝不可以把手拉向身边）。
向前跳跃的技巧：
以向前跳跃来移动前轮
1).跳跃的动作同于举高前轮；2).身体移向移动的方向；3).此时，车体要移向相反一侧；4).移动了的车体回复原状似地移动山地车。
※继续该动作，则是跳跃.旋转。
2、向后跳跃的技巧
(1)刹前后轮；(2)身体向前倾斜；(3)脚蹬向后压，然后做开始提升后轮的姿势；(4)向前扭转握把时，后轮提升得更多。
向后跳跃的技巧
刹前后轮，压后轮，然后像是失去其力量似地把身体俯向把手，就可提起后轮。脚掌心(不着地部位)放在脚蹬上，同时向后边推。
■后跳跃来移动后轮
1).同于后跳跃，体重放在前轮上。
2).移动着的脚蹬放在前面时，较容易移动。
3).把后方的脚蹬，向移动方向踢的要领来推。
3、前后同时跳跃的技巧
4. 自行车怎么兔跳的视频
续加，前2后10，这样大概能有30码了（大概数据很久不骑车了，而且不同变速不一样）。如果这个时候蹬的频率有点高了，还想骑的再快的话，就前面升3，后面降一两个档位。再快的话就前3后10拉满了，这时候注意安全。
4.总之，变速是为了要让腿保持一个舒服的频率。如果你想骑20码，前2后8可以，前3后10也可以，但是后者膝盖压力会大，不好。起步的时候快速变速还为了让自己能轻松快速的起步，这个需要自己练习掌握节奏。如果一直低档位的话，起步是轻松了，但是骑不快，如果高档位，起步蹬不动。
5.刚刚说了起步和加速。还有就是减速的时候要降档，根据速度降低快慢决定降几个。减速降档可以让你又想加速的时候随时能用上力。如果要停车的话，停下前降回1里面说的那个档位。
6.说了这么多，其实前面一直2档也就够了，除了飙车，前2后10已经足够了，我说的升档降档只要没刻意说升前面还是后面的，都是指后拨。
7.说到了前3后10，好像没有说到另一个极端，前1后1。这个基本用不到，不过前1后3（或者4）在上台阶的时候能用到，练习到位的话，五六阶的台阶可以骑上去的。但是，不是盲目练，找别人教，或者看视频学，戴好护具。山地车变速的原理和意义与汽车很相似，比如你的发动机在3500转的时候扭矩最大，那你想又稳又快，就要通过换挡让发动机在不同的速度下都保持这个转速。起步用低档位，达到一定转速升档，让转速降下来保持最优的转速。
5. 兔子跳运动视频教程
兔跳：是在向前滑行中，不转体的简单跳跃动作
1.完成方法
身体成直立姿势，两脚平行站立，右肩、臂在前，左肩、臂在侧后，右脚制动器后蹬，左脚平刃滑出
右脚前摆动，左脚同时向上起跳，左臂向前摆，右臂后摆
在空中像走步姿势一样
左脚四轮和右脚制动器同时落地，两手恢复起跳前的姿势
右脚制动器触地后立即向后蹬地，用左脚向前滑行，重复上述动作
2.练习方法
原地不穿轮滑鞋，做兔跳的模仿练习；穿好轮滑鞋，由原地起跳，做兔跳动作；在向前滑进中完成兔跳动作；掌握单个兔跳动作后，可在滑进中连续完成兔跳。
6. 硬尾自行车兔跳教程
兔跳(也叫海豚跳)步骤详解;
1、发现前方障碍时就要做好准备了，注意要目视障碍。接近障碍时，站起来并往前倾，将重心前移。
2、接下来就是做压缩动作了，弯曲手脚，身体下沉，想象一下你的胳臂和腿是被压缩的弹簧。
3、当前轮就要碰到障碍物时迅速将身体后移，把重心转移至车子后面，顺着重心移动的势用身体带动手臂将车头拉起，同时站起来。这一步很关键，动作要快且连贯，车头拉不起来就意味着失败，拉的不够高也是跳不起来的，车头抬起来的高度决定了跳跃的高度。
4、将车把拉向胸口，同时收腿并收腹，此时后轮会被拉起来，这个动作很快，要在一瞬间完成。
5、将车把向前推出去，此时车子会凌空飞起越过障碍物。
6、着陆时手脚要顺势弯曲以作缓冲。这个是自行车飞跃障碍物的全部过程分解动作，你可以研究研究。不过这个用软尾玩的很爽，硬尾少玩啊，伤圈伤轮组啊！ 不过如果你学会的兔跳的话，以后遇到大石头、大树干、大沟等阻挡你前进的障碍你就可以不用停下来直接通过了。
7. 自行车兔跳教学视频
动作要领： 1) 保持曲柄水平状态 2) 后脚尖指向地面，膝盖弯曲，就象短跑选手的起跑姿势 3) 上半身前倾，重心保持在中心 4) 正对障碍物慢速滑行 5) 将注意力集中在跳跃时脚部的动作 6) 当靠近障碍物时身体曲向车子 7) 双脚发力利用胎压向上跳起 8) 利用双臂和双腿吸收落地时的冲力 小贴士：发力越猛则跳得越高，在最高点控制住车，并利用车胎弹性和避震系统缓冲。
警告：中速骑行，滞空时间尽量短以便于控制
8. 自行车怎么兔跳最简单
跳跃的时候肌肉要绷紧，不然效果不佳。
不会有很明显的减肥作用，只是肌肉绷紧了，匀称了。可以尝试蹬车式：脸朝上平躺，双腿屈膝呈九十度。左右交替像骑自行车一样，每日200下，坚持会有效果。还有一个减小腹的方法（效果不错）：收腹做深呼吸 饭后半小时后做200次（一日3回）。一周就有效果了。
9. 公路车兔跳教学视频
1，提车头技巧 ：车身竖立技巧不单止有助于让旁观者留下印象，主要还是在公路上行走时克服木块、树根和石头的精华技巧。
2，定车 ：当你能突然刹停车并直直地立在原地至少超过十秒种而身体的任何部分无须接触地面时，你就完成了定车。
3，兔式跳跃 ：知道如何象小兔子一样跳跃（即在无任何斜坡或跳跃帮助的情况下令两个轮子离开地面）能让你在碰到突然出现的小洞穴、石块、一截湿滑的铁轨或一段新的断路时救自己一命。
