骑行进藏之前，自己该如何训练？

一、骑行进藏之前，自己该如何训练？

体能锻炼少不了吧，每天应该骑车锻炼。毕竟骑车进藏蛮辛苦的，高原地区骑车会比平原骑车累很多。如果可以最好要自己学会修理自行车。以备不时之需～ 西藏很美，去吧！

你好，我是Qi，很高兴回复你的问题。

今年暑假骑的川藏线。 川藏线没有想象的那么艰难复杂，但也绝对没有那么简单。

从我的经历来看，最重要的就是意志力的问题。从成都开始，身边的所有人都会说：我一定会骑到拉萨，中途死也不搭车。事实上真正能完完全全坚持到底的没有十分之一。

前半段，也就是四川境内就会刷去一大部分人，往后进入西藏由于各种修路，和自然灾害，导致另一部分人没能继续下去。就像今年通麦大桥垮塌，导致那一时间段所有人都过不去。

在路上你需要注意的就是 做好保暖工作，雨衣很重要，不仅仅是用来防雨，更大的作用是防风保暖，时常爬到山顶垭口就会有好几十公里的下坡，海拔高气温低，风大，这时候雨衣就能保证你不会冻僵。当然，冲锋衣更好，但是不是所有骑友都能配备一件冲锋衣。然后就是骑行裤，长时间的骑行会让你的臀部十分难受，即使是老鸟也是这样，骑行裤有个硅胶垫，会让你轻松很多，再者就是骑行服很透气，排汗，穿着很舒服，保证你能顺利的轻松的骑下去。

早上出发一定要带足食物水。基本是晚上到达目的地才能有顿像样的饭，大部分时候中午是没有地方吃饭的，即使有也不会便宜。

记得当天晚上到达目的地的时候提前预定第二天的住处，先到先得。

行李不要太多，够穿就行，不要想着去川藏线穿的跟花一样耍帅，没人看的。别人只会觉得你是傻子。往后你自己都不会在意这个。

找一两个靠谱的队友也很重要，互相照顾。提前了解你第二天骑行的路况，时刻关注前方的情况。

防晒很重要，这个不是开玩笑的。网上几块钱的魔术巾很有用，买它个几条，擦汗防晒防灰都很好。还有骑行防风眼睛也有必要，川藏线很多路段是晴天吃灰雨天吃泥。要是下坡等情况下眼睛进灰，那你乐子就大了。危险的很！

有高反的时候千万不要硬撑，返回肯定不甘心，至少要下到海拔相对较低的地方休整，直到高反痊愈。坚决不能往上爬！身体是革命的本钱。

然后就是不要让家人太担心了，即使汇报自己的情况，远方有人在关心着你呢。

其他就没什么好说的了，去了才知道是个什么情况。别人说太多都是没用的。

最后祝你能成功的，顺利的完成川藏线之旅。

二、我想去成都工作一个月左右然后买辆自行车骑行去西藏，走川藏线318，有哪些好建议？

既然是想先在成都工作一个月左右，再买自行车骑行西藏，说明你去西藏的财务问题还没有解决。去西藏有多种方式，跟团旅行、自驾，麾旅，骑行、徒步都可以，如确定一定要以骑行的方式去西藏，我认为必须要解决两个问题。

1、解决财务问题。骑行318，首先当然是购买自行车和骑行装备（网上均可查），还有就是在骑行过程吃住行必须产生的费用（丰俭还有差异），另外还要看你自己的行程规划，比如要去景区还要产生门票费用，总之费用问题，消费的个体差异很大，网上有许多骑行318的攻略和游记可以作为参考，这样一个总体的预算就出来了。家穷路富，出门在外，有许多未知的因素，多带些银子总不是件坏事吧！回过头来，在成都工作一个月的事，并不重要，关键是用最快的时间赚到所需的费用，尽快实施骑行318的计划，才是最重要的，至于在什么地点工作或来用什么方式赚钱，你自己都可以决定了。

2、骑行318进藏是丰富人生阅历非常有意义的事，由于西藏的地理因素，骑行过程将是非常艰苦的，必须具备坚韧的毅力和克服困难的决心。当然光有这些还不够，我建议赚钱后先购买自行车，多作骑行经验和体能的储备，川藏线路途遥远，一些自行车维修技能也是必须要具备的。我在自驾进藏时曾看一些皮卡或面包车车顶拉着自行车，其实就是一些骑行者的收容车，甚至一些骑行者实在坚持不下去了，中途就把自行车卖了，这都是有的事。可见，只有经济上，身体上，心理上作了充足的准备，骑行318才有可能成功！

3、美丽的风景在路上，分享几张我自驾西藏的照片，祝你早日实现你的318骑行之旅。

首先骑行川藏线前，要做的前期工作挺多的，1 自己的身体状况，提前适应一下，在平原骑行的感觉，让身体适应骑行。2 准备工作，衣食住行，两套上下身速干衣，骑行手套，头盔，后货架的驮包，骑行眼镜，魔术巾，修车工具，例如补胎工具，一条备胎等。

三、本人月底要骑行川藏线了，请大神们推荐几款山地车，预算有限，有哪些呢？

我之前买的公爵700很结实，骑着还好。但是，你现在车子都没，骑行经验有吗？攻略，路线，都规划好了吗。如果没有，那你再准备准备吧，你去一口气跑10公里看看自己能坚持不，骑行的时候一般都是一骑就几个小时，你要是骑不动了，掉队了，那你晚上怎么办，住荒郊野岭？叫救援？（会有好心的队友帮你解决困难，但是不可能真的等你，一开始出发20分钟就拉出来距离了，反正除了晚上我很少见到队友，一般都是全程自己，吃饭的时候会遇见零零星星的几个，大家拼桌吃饭点菜吃米饭）

总之就是别逞能，我16年十一出发的，过了雨季，也没大雪，纯属运气好。18年新闻上因为下雪几百上山自驾游的困在折多山上了

首先问去西藏干吗，洗涤心灵吗，锻炼意志吗，发朋友圈炫耀啊，还是发抖音收礼物。

本人自行车如图，有时间的话，以家为起点，东南西北各方向随意骑出一百公里为限，为的一天能回来，中途感受村庄风情，无名小景点的惊艳，既锻炼身体，又开放心情。

建议你把骑行玩熟了，工作搞好了，有经济基础了，在进行西藏骑行吧。

生活要有梦想，现实是基础，还有男人肩上扛着责任，不要藐视风险，那时不负责任。