第一、我觉得这个应该要抑郁者本人心里调节，抑郁者对生活、工作失去兴趣，干什么都不能集中精神，就连平时的爱好也觉得没意思了，如果一个抑郁者他想就这么下去，你的帮助也是微乎其微的。
第二、我们不是心理医生，有时候也不知道从哪里入手，每个得抑郁症的人都是有原因的，只是他愿不愿意跟你说他抑郁的原因，如果不知道原因的话，想帮助他难度会更大，我觉得去帮助一个抑郁的人首要的一点就是诱发抑郁的原因，才能更好的帮助他。
第三、药物治疗，其实我觉得药物的治疗就是起到一个安神和睡眠的作用，而且我看了那些治疗失眠的药物大多数副作用很大，晚上喝了睡着了，会导致你在第二天精神不好，依然是浑浑噩噩的状态，所以说呢药物只是个辅助。
第四、提高自控能力，分散注意力，强制自己做运动、听一些舒缓的音乐、看几部喜剧电影，调节心态很重要，没事别把自己关起来，多找朋友聊聊，抑郁症最怕的一个特点就是把自己关在一个封闭的空间，多出来走走，多聊聊天还是有好处的。
想帮助抑郁症患者，发心是好的，自己体会到痛苦，希望别人远离痛苦，是慈悲心的表现。但是帮助抑郁症患者的工作非常有挑战性，不是仅凭一腔热情能够做到的。如果自己真的从抑郁症中走了出来，那么应该对自己身心转变的整个过程有深刻的觉察和感悟。从中明白自己为什么得抑郁症，以及在走出来的过程中，自己是怎么做的，在哪些方面发生了改变，这些改变的意义是什么等等。有了这些体悟，再学习心理学知识，就能将理论与实践有机地结合起来，内化为自己的东西。如果这个过程没有完成，就很难帮助别人，因为对自己并没有真正的了解，对身心变化的规律并没有掌握，帮助别人就会显得力不从心。
三道身心整合疗愈体系的创始人，为了解决自身的身心烦恼，进行了长达近20年的禅修，契入大道，彻底转变身心状态，实现身心疗愈和心灵成长。于此同时，深入学习西方心理学各流派的思想，东西方整合，融会贯通，形成一套独特的疗愈体系。由于已经将理论与实践结合，内化于自己的内心，因此在帮助焦虑、抑郁等神经症患者的过程中，游刃有余，能够快速定位病因，并且用有针对性的方法予以解决。具有快速、高效、复发率低的特点。请关注我们，更多精彩内容，敬请期待！
三道身心整合疗愈，能够解决实际问题的实战派，身心健康专家！
