第一次去岩馆攀岩，需要做好哪些准备？摩比网小编为大家解答。

1、攀岩穿着。衣服宽松即可，但鞋子一定要轻便、柔软、粘贴性强。

2、运动后主动放松。做完运动后，一定要把肌肉完全放松之后再离开，因为肌纤维在强力拉伸后的恢复是需要一个过程的。

3、尽量节省手的力量。

4、控制好重心控制。重心平衡是攀岩过程中最关键的问题，重心控制得好就省力。

5、有效地休息。在一条攀登路线中肯定是有些地方简单，有些地方难，要想一口气爬完全程比较困难，所以想爬得高一些，应该要有效地进行休息，最好是到达一个比较容易的位置，以最省力的姿势，边休息边观察下一段要攀爬的线路。

6、主动调节呼吸。攀爬一条路线是一个连续的过程，从一开始就应该主动去调节呼吸，而不应等快坚持不住了再去调整。