一般来说，学习自由潜水需要首先会游泳，每一级别都对游泳有一定的要求，比如AIDA（国际自由潜水协会）2星的的学习要求是能够不间断游泳200米，但在实际的教学过程中发现“会游泳”和“在水中感觉自如”并不能画等号，所以小编个人的感觉是，要想学好自由潜首先要不怕水（有些爱好者会游泳，但其实有一定恐水）甚至亲水，在有一定波浪的海里可以熟练的进行浮潜并能熟练使用面镜呼吸管（有些人从没进行浮潜过，游泳也很好，但不熟悉呼吸管和面镜，也可能会紧张），对于从没使用面镜呼吸管的小伙伴，在学习过程中可能需要一些时间进行适应。 毕竟自由潜水是一个大部分以类游泳动作为基础的运动，水性或者水感越好，学习起来也就越快。
其次，自由潜水的耳压平衡很重要，在比较初级的课程中，可能并不要求潜太深，使用各种耳压平衡方式都可以，但如果真想自如的进行自由潜水（比如10米以下），最好学会自由潜水的耳压平衡方式，最常见的是法兰左（Frenzel）耳压平衡（简单来说就是捏住鼻子通过抬舌根的方式就能平衡耳压，肚子不能用力），只有一小部分人天生就会，大部分的人都需要后天的练习，这种耳压平衡方式可以在陆地上练习，小编个人建议在学习自由潜水2星课程之前最好已经掌握了这种耳压平衡方式，教练当然也可以在课堂上教授练习方法，但很少有人能够在短短2-3内练成。所以提前的自己练习非常重要。
第三就是清楚自己学习自由潜的目的和目标，并有信心长期坚持这项运动，任何运动其实都是以爱好和喜欢为基础的，只有喜欢它，才可以玩好它。如果只是抱着“试试看”，“了解一下”的心态，很可能遇到一点困难就放弃了，自由潜水毕竟是一项技巧性很高的运动，很多动作需要反复练习才能掌握。
最后，学习自由潜水对身体健康也有一定的要求，以下是一些不适合自由潜水的疾病：
1、神经系统疾病：癫痫、中风、脑部外壳手术、重复性晕厥、严重偏头痛、脑动脉瘤。
2、心血管疾病：心脏病、心脏手术、心律不齐、血压升高。
3、肺部疾病：天生肺塌陷、因受伤导致的肺塌陷、肺囊肿、肺组织严重受损、肺气肿、以及其他影响呼吸的肺部疾病。
4、耳部疾病：耳膜永久性穿孔、耳膜撕裂、严重的左右听力不均、或听力丧失、大型耳部外科手术。
5、额窦疾病：窦道内息肉、肿瘤、囊肿，重大额窦外科手术、持续性额窦感染。
6、哮喘：哮喘病史，因运动、紧张、寒冷、劳累等引发的哮鸣， 或需要服药、或使用呼吸助力器。
7、糖尿病：一型、或二型糖尿病，需要口服药或胰岛素。低血糖症、高血糖症、或因此引发的肾脏问题、眼睛问题、心脏问题或血管问题。
8、怀孕：正在备孕或已经怀孕。
9、自由潜水\水肺潜水问题：之前遭遇过潜水意外，减压病、中耳挤压伤。
10、服药情况：长期口服药。（需咨询医师）
11、通用医疗状况说明：任何可能影响你在水下安全、判断的情绪或生理情况。
