新手入坑攀岩三步走有哪三步？快来和摩比网小编一起看看吧！

1、去哪里攀？

新手练习攀岩性价比最高也最方便的方式，当然首选城市攀岩馆。打开点评或美团，就能搜到所在城市营业的攀岩馆，上面基本能够查到攀岩馆的价目表，实在查不到可以打电话咨询客服。这里有个小tip：如果是新手或第一次体验攀岩的人去攀岩馆，最好能够提前打电话咨询一下客服，不然容易吃闭门羹。很多攀岩馆有时候会在工作日或周末闭馆换线（把墙上的岩点重新排列组合一遍）或者接待大型的公司团建，不接散客。他们一般会在会员群、公众号上发布通知，但很多时候没办法通知到第一次来体验的游客。目前城市里的攀岩馆大致分为两类：

第一、以速度、难度、抱石三项都有的综合攀岩馆。

第二、只经营其中一种项目，目前大部分城市以抱石馆居多。

2、攀岩入门成本是多少？

根据不同城市攀岩馆价目表：一般是从¥100-4000不等，分别对应单次卡-多次--年卡等会员卡种类等。新手入门选购一双舒适的攀岩鞋、一个有粉的镁粉袋，在日常攀爬中就足够了。像安全带的话，在新手阶段，使用岩馆的即可，后面慢慢入门了，可以买一个适合自己的。

3、如何有一个好的开头？

方法a：最节约时间的入门法——上攀岩课一个小白入门攀岩最性价比最高的方式，就是上1-3节攀岩技术课程，认知和掌握最基本的攀岩动作。要知道攀岩是一项特别重技术的运动，学会技术，我们就可以用“巧“劲而不是用蛮力攀岩。能够帮我们节省很多力量，避免无效的耗力。当然攀岩最重要的还是自我练习。学会技巧之后，不用着急再多上课，这时候就是把初级的技术如“四点平衡“、”三点平衡“、”正身“、”侧身“等技巧熟练掌握应用，就能很好地享受攀岩的乐趣啦。

方法b：自学+模仿目前在B站、公众号上有大量的攀岩视频教程、理论知识可以学习，同时也可以看看高手们是怎么攀岩的。把学到应用到实际攀爬中，这就是一个模仿的过程，但缺点是没有反馈，你不知道按照文章或视频里所教的是否真的实用或正确。

方法c：请教老岩友+教练如果你经常去攀岩馆，就会发现总有那么一些老岩友面熟。这些人是忠实的攀岩爱好者。假如你不知道一条线如何爬，不知道如何完成一个动作，不妨谦虚礼貌地请教一下，不要怕含羞，他们肯定很愿意帮助你。另外他们在攀爬的时候，观察他们的动作、呼吸、细节处理等等，这些都是可以拿来学习的。